压力与情绪管理

课程时间：12月6日（周五）

课程地点：上海

课程价格：1980元/人

课程对象：企业中高层管理者 / HR / 核心员工
 
备注：小班授课，限招35人。以报名先后顺序为准，满班后的报名学员自动转为下期。


课程目标：
1.了解情绪的产生的原因 
2.了解负面情绪对健康的影响
3.增强情绪的自我觉察能力，提高情商
4.学习如何掌握情绪的按钮，做自己情绪的主人

课程大纲：
模块一：情绪与健康
1.情绪是如何影响健康的
2.气质类型与情绪的关系

模块二：了解情绪
1.情绪与原生家庭的关系
2.情绪背后都各有其需求
3.情绪与合理信念的关系
4.情绪与个人性格的关系

模块三：情绪的觉察
1.你会恐惧上司吗？
2.你会担忧未来吗？
3.你会嫉妒他人吗？
4.你会容易愤怒吗？
5.情绪体验(练习)

模块四：掌控情绪的方法
1.深呼吸法
2.金鸡独立法
3.暂离现场法
4.认知调整法
5.利用情绪的正面意义

讲师介绍

卜月珍老师
-华东师范大学公共关系及心理健康教育专业
-美国加州管理大学应用心理学硕士
-北京大学首届企业心理导师
-多家心理机构专职EAP讲师


背景介绍:
?师从国内顶级心理专家杨凤池老师，擅长运用多种心理学技术;
?从事心理咨询工作多年来，积累了丰富的经验，尤其在情绪与压力管理，人际沟通等方面有很多经典的成功案例。
?由于多年来从事企业EAP工作，积累了丰富的企业管理经验，能将知识和技术自如和巧妙地运用在企业管理中，特别在企业人才选拔方面有独特的方法和技巧
?担任多家企业的心理顾问，以及上海高校、著名心理咨询机构以及员工心理援助机构的个人及团体心理辅导老师。


擅长领域:
   员工心理健康管理、员工职业生涯规划、客服沟通、管理沟通、情绪与压力管理、人际沟通等、亲子沟通等相关领域的个别心理咨询和团体心理培训


擅长技术：
意象对话、焦点解决、家庭治疗、房树人测试、释梦等

曾参训的部分客户:
宝钢发展有限公司.大众汽车动力总成有限公司.紫金矿业（内蒙）.上海移动.上海信谊药业
上海计算机研究所.上海通讯技术研究所.延峰伟世通汽车设备有限公司.希捷国际科技（无锡）有限公司.上海正广和饮用水有限公司.伽蓝集团.中信银行. 神龙汽车有限公司.宁波银行.海事大学.海事大学.海洋大学.山东胜利油田.宝钢化工有限公司.IBM公司.美国杜邦公司.百度公司.中国惠普有限公司.中海油.好美家等.

地平线培训网（www.dpx123.com.cn）是上海牛牛企业管理咨询有限公司旗下的高端专业品牌网站，是目前国内首家也是唯一专注于“依托OFFICE实现企业运营管理”的专业平台，专注于办公软件在企业管理中的高级应用、管理数据分析、运营管理、流程管理的培训和咨询，致力于帮助企业与个人实现管理数据量化分析，提升运营管理效率，提高流程改善质量！

专业全职的顾问团队
  地平线培训网拥有优秀的专业全职顾问团队，他们具有良好的知识结构、丰富的企业管理实践经验、生动的授课技巧，通过不断的深入研究和实践，将跨国公司、民营企业、大型国企的管理经验相融合，以客户的管理需求为出发点，不断开发出实用的培训课程体系。地平线的讲师均为擅长OFFICE领域并具有企业实际管理经验的复合型管理顾问，全新的经纪人合作模式，为培训后持续服务客户奠定良好基础。

丰富实用的课程体系
  地平线专注于提供OFFICE系列高端管理实用培训，目前已完善四大类别的三十九门课程，覆盖了企业管理中的运营管理、流程与标准化管理、人力资源、财务、营销、销售、生产、物流、客户关系等各个模块。根据企业决策高层、中层管理、一般员工的不同视角并结合零售、制造、医药、服务、金融、海油等不同行业的特点个性化设计培训内容及实战案例。

高效优质的服务口碑
  作为2002年首先研发OFFICE系列管理培训的专业公司，地平线的专业品牌获得众多企业的信赖与肯定，缘于解决工作实际问题的效果，地平线2/3服务过的客户会多次选择参加其他课程。已有3000多家跨国企业、世界五百强、国有大型企业和优秀民营企业选择地平线的课程，其中有200多家企业与地平线签定长期战略合作协议，保证公司员工的OFFICE管理应用能力在一定时间内达到应用水平的快速提高。

创新和谐的企业文化
 地平线的意义：古人叫它天涯。地平线是客观存在的，它在地球的任何一个地方。
 经营理念：不断提升公司品牌专业度，为职业经理人提供实用培训，提高工作效率，提升工作质量，启发管理思路！
 企业精神：快乐源于分享
 价值灵魂：和而不同
 行动准则：有效 简约 聚焦 
 员工形象：专业 真诚 自信

只要热爱生命，一切，都在意料之中
于是，我们勇敢的朝着地平线，奔腾…… 地平线培训网（www.dpx123.com.cn）是上海牛牛企业管理咨询有限公司旗下的高端专业品牌网站，是目前国内首家也是唯一专注于“依托OFFICE实现企业运营管理”的专业平台，专注于办公软件在企业管理中的高级应用、管理数据分析、运营管理、流程管理的培训和咨询，致力于帮助企业与个人实现管理数据量化分析，提升运营管理效率，提高流程改善质量！

专业全职的顾问团队
  地平线培训网拥有优秀的专业全职顾问团队，他们具有良好的知识结构、丰富的企业管理实践经验、生动的授课技巧，通过不断的深入研究和实践，将跨国公司、民营企业、大型国企的管理经验相融合，以客户的管理需求为出发点，不断开发出实用的培训课程体系。地平线的讲师均为擅长OFFICE领域并具有企业实际管理经验的复合型管理顾问，全新的经纪人合作模式，为培训后持续服务客户奠定良好基础。

丰富实用的课程体系
  地平线专注于提供OFFICE系列高端管理实用培训，目前已完善四大类别的三十九门课程，覆盖了企业管理中的运营管理、流程与标准化管理、人力资源、财务、营销、销售、生产、物流、客户关系等各个模块。根据企业决策高层、中层管理、一般员工的不同视角并结合零售、制造、医药、服务、金融、海油等不同行业的特点个性化设计培训内容及实战案例。

高效优质的服务口碑
  作为2002年首先研发OFFICE系列管理培训的专业公司，地平线的专业品牌获得众多企业的信赖与肯定，缘于解决工作实际问题的效果，地平线2/3服务过的客户会多次选择参加其他课程。已有3000多家跨国企业、世界五百强、国有大型企业和优秀民营企业选择地平线的课程，其中有200多家企业与地平线签定长期战略合作协议，保证公司员工的OFFICE管理应用能力在一定时间内达到应用水平的快速提高。

创新和谐的企业文化
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 经营理念：不断提升公司品牌专业度，为职业经理人提供实用培训，提高工作效率，提升工作质量，启发管理思路！
 企业精神：快乐源于分享
 价值灵魂：和而不同
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