武汉313暑期篮球训练营内容活动介绍

武汉313夏季训练营—it‘s a choice
训练内容活动介绍
  每天会进行4个训练项目，我们会在每个场地分配一个教练来进行一种训练模式，如控球、投篮、篮板球、防守、协调性等训练。每次训练为20—25分钟，训练结束后迅速到另外一个区域准备其他训练，每两次训练可以休息5分钟。

走训营：每天早上9.30-11.30进行篮球训练
第1 天 基本功为主的训练控球、防守、投篮等
第2 天 身体协调性训练为主的训练
第3 天 对抗训练
第4 天 积分赛
第5 天 魔鬼式训练防守为主
第6 天 基本功强化训练
第7 天 道具辅助基本功训练
第8 天 积分赛
第9 天 防守强化训练
第10天 控球为主魔鬼训练
第11天 分组对抗训练
第12天 积分赛、luck guy活动、颁奖

 封闭营：每天三练，我们会严格控制你的作息以及饮食，封闭式的训练会让你在极短的时间内得到大的提升。
6.30—7.00     9.30—11.30      3.00—4.00
第1 天    耐力训练      (同走训营一样)    控球强化训练
第2 天    爆发力训练                      投篮强化训练
第3 天    弹跳训练                        游泳训练
第4 天    速度训练                        传球强化训练
第5 天    耐力训练                        实战练习
第6 天    平衡训练                        突破强化训练
第7 天    爆发力训练                      游泳训练
第8 天    弹跳训练                        防止运动伤害讲解
第9 天    协调性训练                      投篮强化训练
第10天    耐力训练                        控球强化训练
第11天    速度训练                        实战练习
第12天    休息                            总结训练成果

奖项设置：获得每一期积分赛第一名小组的将会获得最佳小组证书每人一本，最佳小组mvp将活动313训练T恤一件。而每期会有3，4名人会选入最佳整容，会进行最后的黑白大战。最后在黑白大战中的mvp将获得nike球鞋一双

lucky guy活动介绍
  这里没有训练，没有比赛。只是为了证明原来幸运之神也能降临到你身边。
  整个暑期训练营一共有两次机会，分别在12天和36天。要求就是你在中场投进球，每人一次机会，投中获得nike篮球一个。如果在第一次的活动中没有人幸运的投中球，那么第二次活动奖品将会升级为nike球鞋。

  联系电话： 15926486813
  qq      450376130
  报名须知：带一张一寸的登记照照片
  网站：313.baidusa.com

            

313成立于2003年夏天, 由 张敏和韩冰在湖北省武汉市武汉中学建立 ，在不断发展的过程中，313成为了一个非常优秀的街头篮球组织。313的创立在中国武汉市获得了极大的成功，当然313也成为了其所在城市的象征标志。通过我们的影响和机遇，我们努力发展了一批又一批的人才，并为他们提供一个展示自己才能的平台。同样的，在给予年轻一代机会的同时，也产生了积极影响，有利于促进城市青少年篮球文化的交流，确立正确的人生观并提供了一个渠道让他们能够继续追求他们的理想与目标，现在313篮球队总共有30名左右的队员，还在不停地为着梦想努力着。